เรากินอาหารหรือขนมเมื่อเราหิว แต่มีอาหารบางชนิดที่เราไม่ควรกินเป็นอย่างแรกตอนที่ท้องเรายังว่างๆ อยู่ เพราะอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้โดยที่เราไม่รู้ตัว
5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง 1.ผลไม้ตระกูลซีตรัส วิตามินซีสูงคนที่กินวิตามินอยู่บ่อยๆ อาจจะเคยได้ยินว่าให้กินยาวิตามินซีหลังมื้ออาหาร เป็นเหตุผลเดียวกันกับผลไม้ตระกูลซีตรัสอย่างส้ม มะนาว เลมอน
สับปะรด มะละกอ และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ รวมถึงลูกพลับด้วย เพราะรสเปรี้ยวและวิตามินซีอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ โดยเฉพาะในผู้ป่วย
ที่มีโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหาร/ระบบย่อยอาหาร
2.อาหารรสเผ็ดการกินอาหารรสเผ็ดจัดไปตั้งแต่คำแรกในตอนที่ท้องเรายังว่าง รสเผ็ดอาจเข้าไปกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ระคายเคือง ทำลายน้ำเมือกที่เคลือบ
กระเพาะอาหารอยู่ และนำมาซึ่งอาการปวดท้องได้
3.โยเกิร์ตโยเกิร์ตประกอบด้วยโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง แต่ถ้าคุณรับประทานมันตอนท้องว่าง กรดไฮโดรคลอริกซึ่งกระเพาะ
อาหารหลั่งออกมาจะทำอันตรายต่อแบคทีเรียได้ จึงควรรับประทานโยเกิร์ตหลังมื้ออาหารจะดีกว่า
4.อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลมากสำหรับอาหารเช้า มื้อแรกของวันหลังตื่นนอน หลังจากที่ท้องว่างมาเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมง การกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ซีเรียล
ขนมปังขาวทาแยม เบเกอรี่ต่างๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน รวมไปถึงโรคไตได้
5.ชา กาแฟ น้ำอัดลมขณะท้องว่างร่างกายจะหลั่งกรดไฮโดรคลอริกที่ทำให้สภาวะของกระเพาะอาหารเป็นกรด คาเฟอีนในชา กาแฟ และน้ำอัดลมจะกระตุ้นให้เกิด
การหลั่งกรดมากขึ้น ซึ่งหากไม่มีอาหารเข้าไปในท้อง กรดนี้จะไปทำลายผนังของกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และนำไป
สู่การเป็นกรดไหลย้อนได้ เพื่อป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร ควรหามื้อเช้าเล็กๆ กินรองท้องแล้วค่อยตามด้วยกาแฟดีกว่า
วันนี้ยังมีอีกอย่างเพื่อคลายความเครียดให้กับคุณ เพื่อคุณจะได้มีเวลาดูแลสุขภาพ
ฉันอยากจะ
แนะนำเว็บพนัน [pr]ที่น่าเชื่อถือให้กับคุณ มันเป็น
เว็บพนันอันดับ1 [pr]
ที่มีความไว้วางใจจากผู้ใช้สูงมาก ฉันรับรองลองว่าคุณจะไม่ผิดหวังเลย ที่ได้ลองเล่นดู
สามารถบอกฉันได้ว่าคุณชอบมันหรือไม่กับสิ่งที่ฉันได้นำเสนอไป
