1
เสริมสวย สุขภาพ / ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) เป็นภาวการณ์ที่ไขมันเข้าไปแทรกที่เซลล์ของตับ
« เมื่อ: 26 2023-09-26 2023 15:%i:1695716775 »
ซึ่งถ้าสะสมมากกว่า 5-10% ของน้ำหนักตับ จะนับว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับมีการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย และก็เกิดพังผืดภายในตับ จนกระทั่งกลายเป็นโรคตับแข็งในที่สุด ซึ่งถ้าหากลักษณะโรคดำเนินไปจนถึงภาวะโรคตับแข็ง จะไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาหรือวิธีทางการแพทย์ใดๆทำได้เพียงแค่ควบคุมอาการและลดจำนวนไขมันในตับลงโดยการรักษาสุขภาพมากเพิ่มขึ้น
อาการของไขมันพอกตับ จะไม่ชี้ให้เห็นตั้งแต่เริ่มแรก แม้กระนั้นจะเริ่มมีลักษณะที่ได้ผลสำเร็จพวงจากการที่ไขมันสะสมอยู่ในตับจำนวนมาก โดยอาการที่พบมากเป็นอิดโรย อ่อนแรง ไม่มีแรง รู้สึกป่วยหนักท้องน้ำหนักลดเปลี่ยนไปจากปกติ ความต้องการอาหารลดลง อาเจียน ความรู้ความเข้าใจในการตกลงใจแล้วก็สมาธิน้อยลง นอกเหนือจากนี้ โรคไขมันพอกตับอาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ ดังเช่น ตับโต กำเนิดอาการปวดที่รอบๆท้องข้างบนขวา หรือกึ่งกลางท้อง และบางทีอาจพบรอยปื้นคล้ำที่ผิวหนังรอบๆ คอ หรือใต้จั๊กกะแร้ ฯลฯ
สาเหตุที่นำไปสู่ภาวะไขมันพอกตับ มีเหตุมาจากการที่ร่างกายสะสมไขมันมากจนเกินไป หรือเกิดความผิดแปลกเกี่ยวกับระบบสลายไขมัน ทั้งนี้ไขมันที่ไปแทรกตามเซลล์ตับบางทีอาจมิได้มีเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยตรง แต่ว่าอาจเป็นเพราะเนื่องจากต้นสายปลายเหตุอื่นๆเป็นต้นว่า การดื่มแอลกอฮอล์ โรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวการณ์ไขมันในเลือดสูง ความไม่ดีเหมือนปกติของลำไส้สำหรับการดูดซึมสารอาหาร โรคเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี หรือการรับเชื้อเอชไอวี (HIV) ฯลฯ
ไขมันพอกตับเป็นสภาวะสุขภาพซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ แม้มีการดูแลสุขภาพที่ดีพอเพียง และก็เลือกรับประทานอาหารที่มีสาระ ได้แก่ ผัก ผลไม้ เมล็ดพืชชนิดต่างๆหลบหลีกอาหารไขมันสูง แปลงมารับประทานอาหารที่มีไขมันดี ดังเช่นว่า ถั่วเปลือกแข็ง อะโวคาโด ปลาสมุทร ฯลฯ แต่ การรักษาภาวะไขมันพอกตับ [pr]ควรจะมุ่งเน้นไปที่การหันมาดูแลสุขภาพและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งคนป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้
- เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นของกินที่มีโปรตีนสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและของกินที่มีรสเค็มจัด นอกจากนี้ควรทานผักและทานผลไม้ให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะก่อให้อาการโดยรวมต่างๆของภาวการณ์ไขมันพอกตับดีขึ้น และช่วยให้ความไวต่ออินซูลินของร่างกายดีขึ้นด้วย
- การควบคุมน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ รวมทั้งควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม
อาการของไขมันพอกตับ จะไม่ชี้ให้เห็นตั้งแต่เริ่มแรก แม้กระนั้นจะเริ่มมีลักษณะที่ได้ผลสำเร็จพวงจากการที่ไขมันสะสมอยู่ในตับจำนวนมาก โดยอาการที่พบมากเป็นอิดโรย อ่อนแรง ไม่มีแรง รู้สึกป่วยหนักท้องน้ำหนักลดเปลี่ยนไปจากปกติ ความต้องการอาหารลดลง อาเจียน ความรู้ความเข้าใจในการตกลงใจแล้วก็สมาธิน้อยลง นอกเหนือจากนี้ โรคไขมันพอกตับอาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้ ดังเช่น ตับโต กำเนิดอาการปวดที่รอบๆท้องข้างบนขวา หรือกึ่งกลางท้อง และบางทีอาจพบรอยปื้นคล้ำที่ผิวหนังรอบๆ คอ หรือใต้จั๊กกะแร้ ฯลฯ
สาเหตุที่นำไปสู่ภาวะไขมันพอกตับ มีเหตุมาจากการที่ร่างกายสะสมไขมันมากจนเกินไป หรือเกิดความผิดแปลกเกี่ยวกับระบบสลายไขมัน ทั้งนี้ไขมันที่ไปแทรกตามเซลล์ตับบางทีอาจมิได้มีเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยตรง แต่ว่าอาจเป็นเพราะเนื่องจากต้นสายปลายเหตุอื่นๆเป็นต้นว่า การดื่มแอลกอฮอล์ โรคเบาหวาน โรคอ้วน ภาวการณ์ไขมันในเลือดสูง ความไม่ดีเหมือนปกติของลำไส้สำหรับการดูดซึมสารอาหาร โรคเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี หรือการรับเชื้อเอชไอวี (HIV) ฯลฯ
ไขมันพอกตับเป็นสภาวะสุขภาพซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้ แม้มีการดูแลสุขภาพที่ดีพอเพียง และก็เลือกรับประทานอาหารที่มีสาระ ได้แก่ ผัก ผลไม้ เมล็ดพืชชนิดต่างๆหลบหลีกอาหารไขมันสูง แปลงมารับประทานอาหารที่มีไขมันดี ดังเช่นว่า ถั่วเปลือกแข็ง อะโวคาโด ปลาสมุทร ฯลฯ แต่ การรักษาภาวะไขมันพอกตับ [pr]ควรจะมุ่งเน้นไปที่การหันมาดูแลสุขภาพและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งคนป่วยควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้
- เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นของกินที่มีโปรตีนสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและของกินที่มีรสเค็มจัด นอกจากนี้ควรทานผักและทานผลไม้ให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะก่อให้อาการโดยรวมต่างๆของภาวการณ์ไขมันพอกตับดีขึ้น และช่วยให้ความไวต่ออินซูลินของร่างกายดีขึ้นด้วย
- การควบคุมน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ รวมทั้งควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม